2022年4月30日2 分簡単エクササイズ(ぽっこりお腹編)健康を維持するためには『適度な運動』がおすすめです。 とはいえ、なかなか一歩が踏み出せない方も多いと思います。 そういった状況におすすめなのが『ドローイン』 これは ☆腹式呼吸で、ぽっこりお腹を解消☆ というエクササイズです。 ■「ドローイン」のやり方 〈立位・座位〉...